Pilates y Esferas Mamas con Bebes 2013

Certificacion Trabajo Corporal para Gestar, Parir y Post Parto

Domingo 21 de Julio 11 a 19 hs  (Nuñez) Moldes y Besares Nuestro cuerpo de mujer sabe alojar un niño, sabe parirlo, sabe amamantarlo! nadie tiene que enseñarnos nada... solo tenemos que darnos el espacio para conectar con nuestro cuerpo y conocernos... La técnica Pilates es ideal para antes, durante y después de un embarazo. El entrenamiento puede ser muy creativo y brindarle muchos beneficios: - Sostén abdominal - Buena postura - Favorecer la relajación y el sueño - Reducir el dolor de espalda - Ayudar en la recuperación después del parto - Aumentar el retorno venoso para evitar varices En el curso estudiaremos los movimientos adecuados para cada trimestre,  adaptaciones a los equipamientos de pilates, movimientos con pelotas, bandas y rolos. Enfoque de esferodinamia ludico y organico. Niveles de inflado en las esferas Analisis teorico profundo. Ejercicios de Eutonia para calmar molestias propias del embarazo y balancear el tono muscular. Sensopercepcion para el desarrollo de la conciencia corporal. Test de la diastasis abdominal. Recuperacion post parto. Como dice Therese Bertherat ... ¨ Para traer un hijo al mundo, para portarlo en el vientre, hace falta el acuerdo de las dos partes,  la arcaica y la moderna... la trasera y la delantera. Hay que reconciliar la fuerza y la debilidad. El embarazo da elasticidad a la musculatura y  quita rigidez a los pensamientos. Las hormonas especificas destinadas a flexibilizar el cuerpo flexibilizan tambien el espiritu.¨ Tecnicas de movimiento Sensopercepcion, esferodinamia, pilates y eutonia Inversion $650 para las que ya hicieron Pilates para embarazo $300 Paula Pantano Formada en Pilates desde el 2002 certificada por Pilates Institute Londre Michael King representandolos en Turquia Estambul y luego como Master (instructora de instructores) en Latinoamerica. Certificada tambien por The Pilates Coach Leslee Bender (USA) Creadora de Pilates Tango, enseñando su tecnica en Europa (Paris, Atenas, Italia y Alemania) y en Latinoamerica. Licenciada en Composicion Coreografica (IUNA) Profesora de Expresion Corporal (IUNA) estudiando tecnicas como metodo feldenkrais, contact improvisacion, eutonia, esferodinamia y sensopercepcion. Bailarina de Tango y Danzas Latinas. Columnista Revista Ohlala como Coach Corporal Invitada como Coach Corporal programa tv Mañaneras

Nuevos encuentros

Nuevos encuentros de trabajo corporal para gestar, parir y con bebes

particulares o en pequeños grupos por la mañana!
al aire libre, en mi espacio o en el tuyo...
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con posibilidades de compartir no solo movimiento sino tambien informacion, un mate, frutas, cariño, apoyo... formar tu tribu de mamas!

cuerposlibres@gmail.com
y seguimos como siempre Martes 15.30 hs en Nuñez

los 4 grandes mitos de la dilatacion en el parto

Los cuatro grandes mitos de la dilatación en el parto

Posted on junio 11, 2011 

Lo que no sabes sobre el cuello del útero puede arruinarte el parto.

Traducción de Marina Romanos para el blog de bebé a go-go del artículo original publicado en birthologie.com

¿Qué es?  ¿Dónde está?

La mayoría de las mujeres no tienen ni idea de qué es el cuello del útero (cérvix), dónde está, su función o tan siquiera su apariencia. El cérvix está aquí:

Y así es como se ve desde abajo, parecido a un glande:

La primera vez que oí sobre anatomía reproductiva básica estaba embarazada de mi primer hijo, y lo único que realmente aprendí sobre el cérvix es que está en la parte inferior de mi útero (me lo imaginaba como la apertura de un globo y mi útero era el globo que se iba a expander), y que se tenía que dilatar de 0 a 10 centímetros en el parto. También tenía que hacerse menos espeso (borrarse) y pasar de una consistencia parecida a la punta de mi nariz a la de la capa de piel que hay entre los dedos índice y pulgar, como derritiéndose. Y que durante el parto era necesario que comprobaran regularmente el cuello uterino para comprobar que la dilatación progresaba.
Pero eso fue todo. Fue en mi formación como educadora prenatal y doula cuando descubrí más cosas sobre el cérvix. Cosas que cambiaron para siempre mi enfoque  del acompañamiento a mujeres durante el parto.

Mito sobre el cérvix número 1 : 10 es el número mágico.

No, no lo es. ¿Sabías que se puede dilatar más de 10 centímetros? ¿Qué?  ¿Ahora todas tenemos que dilatar tanto? Suena espeluznante! Es espeluznante ¿verdad?
En realidad no. Al menos no más espeluznante que dilatar hasta 10. Dilaté bastante más de 10 centímetros en mi último parto, y la cabeza de mi bebé midió 14,75 cm.  Eso es, dilaté hasta casi los 15 cm. Y además sobreviví. Y además no me dolió más que en mis otros partos en los que dilaté sólo 10. Así que, sólo porque estés dilatada de 10 centímetros no significa necesariamente que estés preparada para empujar. Si no sientes el impulso de empujar a los 10 cm y se te ordena que lo hagas, forzarás el cérvix a abrirse “en contra de su voluntad” y resultará dañado. Si tienes una epidural previa y no sientes este impulso, el riesgo de daños es todavía mayor.

Mito sobre el cérvix número 2. El cuello del útero dilata en una forma perfecta de círculo.

El cuello uterino no dilata como un círculo como se dibuja en las imágenes que enseñan la dilatación. En realidad se abre como la elipse dibujada más abajo.

Source: MidwifeThinking.com

“Se abre desde atrás hacia delante como una elipse. La apertura se encuentra enclavada en la parte trasera de la vagina y durante el inicio de la dilatación se abre hacia delante. En algún punto del proceso casi todas las mujeres tienen un reborde anterior (que significa que la parte superior del cérvix no está totalmente dilatado) porque es la última parte que sube sobre la cabeza del bebé. Que este reborde se detecte o no depende de si se realiza o cuando se realice un tacto vaginal. Un borde posterior es muy extraño porque esa parte del cérvix desaparece antes, o porque es difícil alcanzarla con los dedos.

Mito sobre el cérvix número 3. Los tactos vaginales no dañan el cérvix ni dificultan la dilatación.

La matrona Carla Hartley en Ancient Art Midwifery lo explica así:

“El cérvix no debería ser tocado, se produce una respuesta inflamatoria al material extraño (los guantes) y a la presión, y una respuesta hormonal. Al cuerpo puede resultarle confuso que, mientras intenta vaciar el útero, se de una interferencia desde el cuello del útero al ser tocado y manipulado de una manera extraña para él. LOS TACTOS VAGINALES NO SON FISIOLÓGICOS Y SUPONEN UNA INTERRUPCIÓN AL PROCESO NATURAL DEL PARTO.
Y sobre pujar… NO LO HAGAS… tu cuerpo sabe como expulsar un bebé sin tu ayuda, es un reflejo. Ni siquiera esperes tener ganas, sólo espera una sensación de tu cuerpo tomando el control absolutamente, sacando al bebé como está DISEÑADO para hacer.
Habló mucho sobre el abuso verbal y digital en el parto, y los tactos vaginales son un ejemplo de abuso digital.
Las matronas (y los obstetras y enfermeras) que piensan que los tactos vaginales son buenos o necesarios no tienen la formación suficiente o no están actualizados con los conocimientos científicos que prueban que el parto es más seguro si se deja tranquilo sin intervenir. La manera más segura de actuar una matrona es con las manos fuera y la boca cerrada.”

Mito sobre el cérvis número 4. Tu cuello uterino es diferente y está aislado de otras partes del cuerpo.

Ina May Gaskin, la madre de la matronería moderna ha acuñado un término llamado “la ley del esfínter”. Esta ley declara:
Los esfínteres (incluyendo el anal, cervical y vaginal) son los responsables de traer a tu bebé al mundo. Si los esfínteres están apretados, el parto no progresará y habrá más dolor.
¿Qué es exáctamente la ley del esfínter de Ina May?

1.  El esfínter anal, el cervical (el cuello del útero) y el vaginal funcionan mejor en una atmósfera de intimidad y privacidad. Por ejemplo, un baño con pestillo o un dormitorio donde las interrupciones son improbables o imposibles.

2.  Estos esfínteres no se pueden abrir a la fuerza ni responden bien a órdenes de pujar o relajar.

3.  Cuando el esfínter está en proceso de apertura, se puede cerrar repentinamente si la persona se enfada, asusta, es humillada o consciente de sí misma. ¿Por qué? Los niveles altos de adrenalina en el torrente sanguíneo no favorecen (y muchas veces impiden) la apertura de esfínteres. Estos factores inhibidores son una razón importante por la cual las mujeres en las sociedades tradicionales normalmente escogen otras mujeres, excepto en circunstancias extraordinarias, para acuompañarlas y atenderlas durante la dilatación y el parto.

4. El estado de relajación de la boca y la mandíbula está directamente relacionado a la habilidad del cérvix, la vagina y el ano para abrirse completamente.

Insisto, y en otras palabras:

Boca abierta = Cérvix abierto

Garganta abierta = Vagina abierta

Es casi imposible parir con eficacia con los labios apretados y la garganta cerrada. Puedes intentarlo ahora mismo… cuando relajas la mandíbula, abres la boca y la garganta, las nalgas se relajan automáticamente y te undes en la silla. Ina May habla de los beneficios de los besos, y de mantener la boca y los labios sueltos y abiertos. Besar también provoca la segregación de oxitocina y otras hormonas del amor que elevan la tolerancia al dolor y aceleran el parto.
Aquí hay un vídeo de Ina May Gaskin hablando de la ley del esfínter (en inglés)
Un vídeo donde se puede ver un cuello de útero sano:
Para aprender más sobre vuestro cuello del útero y cómo relajarlo, os recomiendo encarecidamente que visitéis el blog estudios sobre el útero.

Movimiento corporal para el encuentro con el Cuerpo Gestante

Movimiento corporal para el encuentro con el       Cuerpo Gestante

Nuestro cuerpo de mujer sabe alojar un niño, sabe parirlo, sabe amamantarlo!
nadie tiene que enseñarnos nada...
solo tenemos que darnos el espacio para conectar con nuestro cuerpo ahora gestante

Como dice Therese Bertherat en el Consetimiento del cuerpo...
¨ Para traer un hijo al mundo, para portarlo en el vientre, hace falta el acuerdo de las dos partes, la arcaica y la moderna... la trasera y la delantera.
Hay que reconciliar la fuerza y la debilidad.
El embarazo da elasticidad a la musculatura y quita rigidez a los pensamientos.
Las hormonas especificas destinadas a flexibilizar el cuerpo flexibilizan tambien el espiritu.¨

Tener la oportunidad de conocernos,
de cimentarnos en nuestro cuerpo, abrirnos, ablandarnos y fortalecernos para atravesar este lazo armoniozamente y llenas de emocion...
Desbloquear lo que trabe nuestro cuerpo para abrirnos a su sabiduria...
Un momento de conexion mama utero, mama bebe, mama cuerpo habitado

Martes 15.30 hs en Nuñez
Tecnicas de movimiento
Sensopercepcion, esferodinamia, pilates y eutonia
te espero!

Paula

Mujer copa, nido, cuna

Mujer copa, nido, cuna

Cuerpo,
tan lleno de espacio,
para el otro…
y para mi? !
Qué nombres, palabras, gestos y tactos sellaron tu infancia?
símbolos gastados a fuerza de interrogar a tientas su sentido.

A dónde va o viene una mujer, ?
en la sombra del padre...
en el nombre del hijo...
por el camino que trazó la madre, la madre de su madre.
Tanta mujer en el surco inflexible de la historia? !

Qué quiere una mujer,
que no se cansa
y se resiste y se renueva,
que siempre tiene un hueco,
un otro,
un más allá,
una memoria donde empieza a destejer el tiempo?

Inspirada en la poesis Anima de Cristina Piña

Pilates mamas con bebes

Pilates y juegos corporales

para mamas con sus bebes

un espacio para acompañar

la vuelta a un cuerpo

que luego de ser habitado,

ya no será igual;

y tiene rica nueva información

que es importante registrar

y fijar en la memoria corporal:


Para luego volver a centrarnos

= reverticalizar el sacro
= fortalecer el perinée y el abdomen = trabajar la apertura del pecho
= el sosten sin agobio
= amamantar sin tensión
= acompañar el aumento de peso del bebé, sin perder nuestra alineación.


Fortalecer nuestra columna
en este momento es vital,
cada instante de conexión con nuestro propio cuerpo es de lo mas preciado,
un minuto para parar,
para enraizar,
para disfrutar.

Nuestro bebe no será solo un acompañante
también será su momento
de conocer su nuevo cuerpito
de vivenciar desde otros lugares y espacios ese precioso cuerpo mama
que le dio vida
que fue nido y
ahora es cuna.

Brindandonos también un espacio
de encuentro con otras mamas y bebes,
de mujeres que se apoyan,
de tribu materna.

Utilizaremos
pelotas,
pelotillas,
columpios,
telas,
arnés,
bandas,
rolos,
nidos de contención,
almohadones,
mantitas y juguetes para el bebe,
música estimulante
y sobre todo
y lo mas importante nuestro propio instrumento que es el cuerpo.


Beneficios para la mama:

- Fortalecer y reconstruir tu cuerpo.

- Soltar tensiones, acomodar huesos, alinear y reconocer tus posturas.

- Sentir nuevos espacios, abrir y cerrar otros.

- Centrarte, concentrarte, moverte.

- Desarrollar musculatura fuerte y flexible.


Beneficios para el bebe:

- Apoyo emocional, amor y calidad de vinculo con mama.

- Desarrollo motriz y cognitivo.

- Estimulacion para sostener la cabeza, sentarse, rodar, arrastrarse, gatear, caminar y coordinar.

- Desarrollo del equilibrio.

- Experimentar diferentes estimulos


Beneficios para el vinculo:

- Conexion visual y corporal.

- Tacto y contacto.

- Risa, juego, calidad de encuentro.

- Herramientas para calmarnos juntos desde el movimiento y el contacto.

- Corporalidad plena y llena de emocion.


Horarios : Martes y viernes 16 hs en nuñez